水泳用語集

できる限り最速で泳ぐ最高強度指示。「all out」「max effort」に近い意味。短距離セットで多用。

平泳ぎの略語。Breathの略と混同しやすいので文脈に注意が必要。

背泳ぎの略語。メニューボードで FR・BR・FL と並んで使われる4泳法略語の一つ。

1ストロークあたりの進行距離。効率の指標で数値が大きいほど一かきで遠くに進める。

持久力ゾーン3。VO2max付近の高負荷有酸素ゾーン。最高パフォーマンス域の持久力強化を狙う。

持久力ゾーン2。乳酸閾値付近で泳ぐゾーン。インターバルの休憩が短い閾値トレーニング。

持久力ゾーン1。心拍数110〜140程度の低強度有酸素運動。脂肪燃焼と基礎持久力の養成が目的。

バタフライの略語。メニューボードでは FLY を短縮して FL と書くことが多い。

個人メドレーの泳法順（バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形）でメニューを泳ぐこと。4泳法をバランスよく練習できる。

長水路50mプールの略。オリンピックや世界選手権の公式コース。

奇数本目と偶数本目の指示語。「ODD easy EVEN fast」で奇数本イージー・偶数本ファストの意味。

個人メドレーの逆順（自由形→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライ）で泳ぐこと。通常のIM順とは逆。

Swim→Kick→Pull→Swimの順に泳ぐ練習形式。各要素を分解して総合的に泳ぎを磨く。

短水路25mプール（メートル表示）の略。日本の冬季大会で主流。

短水路25ヤードプールの略。米国の大学・高校スイミングで標準的に使用される。

自由形以外の泳法（バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ）を指す略語。CH（チョイス）とは異なり非フリーの総称。

1長さあたりのストローク数。「SPLを20に抑えろ」のように技術目標として指示される。DPSと表裏一体。

スプリントゾーン3。15〜20秒以内の超短距離全力スプリント。クレアチンリン酸系の無酸素運動。

スプリントゾーン2。最高速度に近い全力スプリントで最も強度が高いセット。

スプリントゾーン1。レースに近い強度の乳酸耐性セット。作業時間と同等以上の休憩を取る。

自分の専門種目または最も得意な泳法を指すメニュー表記。S2は2番目に得意な泳法。