水泳用語集

できる限り最速で泳ぐ最高強度指示。「all out」「max effort」に近い意味。短距離セットで多用。

有酸素運動から無酸素運動へ移行する境界強度。この強度付近での練習が持久力向上に効果的。

平泳ぎの略語。Breathの略と混同しやすいので文脈に注意が必要。

A決勝に次ぐ順位決定レース。通常は予選9〜16位の選手で行われ、大会によって実施の有無が異なる。

背泳ぎの略語。メニューボードで FR・BR・FL と並んで使われる4泳法略語の一つ。

有酸素と無酸素の境界にあたる泳速度。乳酸閾値ペースの簡易推定値として練習強度設定に使う。

1ストロークあたりの進行距離。効率の指標で数値が大きいほど一かきで遠くに進める。

持久力ゾーン3。VO2max付近の高負荷有酸素ゾーン。最高パフォーマンス域の持久力強化を狙う。

持久力ゾーン2。乳酸閾値付近で泳ぐゾーン。インターバルの休憩が短い閾値トレーニング。

持久力ゾーン1。心拍数110〜140程度の低強度有酸素運動。脂肪燃焼と基礎持久力の養成が目的。

入水後の早い段階で前腕を立てて水を捉える技術。キャッチの推進効率を高め、トップ選手に共通する動作。

運動後に安静時を超えて酸素消費が続く現象。高強度運動後ほどEPOCが大きく、回復に時間がかかることを示す。

バタフライの略語。メニューボードでは FLY を短縮して FL と書くことが多い。

1993年米国カリフォルニア州リバモア創業の競泳トレーニング用品ブランド。スイマーズスノーケル・パドル・モノフィンなど技術習得を促す革新的なトレーニング用具で世界80か国に販売する。

個人メドレーの泳法順（バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形）でメニューを泳ぐこと。4泳法をバランスよく練習できる。

全国JOCジュニアオリンピックカップ水泳競技大会の通称。春季・夏季の2回開催されるジュニアの登竜門。

長水路50mプールの略。オリンピックや世界選手権の公式コース。

奇数本目と偶数本目の指示語。「ODD easy EVEN fast」で奇数本イージー・偶数本ファストの意味。

自分が感じるきつさを数値化した主観的運動強度の尺度。ボルグスケール（6〜20段階）が広く使われている。

個人メドレーの逆順（自由形→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライ）で泳ぐこと。通常のIM順とは逆。

Swim→Kick→Pull→Swimの順に泳ぐ練習形式。各要素を分解して総合的に泳ぎを磨く。

短水路25mプール（メートル表示）の略。日本の冬季大会で主流。

短水路25ヤードプールの略。米国の大学・高校スイミングで標準的に使用される。

水中で手がS字の軌道を描くストロークの説明。実際には水を後方に押す意識が重要で、軌道は結果として生じる。

自由形以外の泳法（バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ）を指す略語。CH（チョイス）とは異なり非フリーの総称。

25mまたは50mを泳ぐのに要したストローク数。少ないほどストローク効率が高く、技術力の指標として使われる。

スプリントゾーン3。15〜20秒以内の超短距離全力スプリント。クレアチンリン酸系の無酸素運動。

スプリントゾーン2。最高速度に近い全力スプリントで最も強度が高いセット。

スプリントゾーン1。レースに近い強度の乳酸耐性セット。作業時間と同等以上の休憩を取る。

自分の専門種目または最も得意な泳法を指すメニュー表記。S2は2番目に得意な泳法。

タイム（秒）とストローク数を足した値で泳ぎの効率を示す指標。数値が小さいほど効率よく泳げていることを意味する。

1985年米国カリフォルニア州創業の競泳・トライアスロンブランド。北欧の神名に由来し、アメリカ代表選手も愛用するAVICTORシリーズなどのレース水着を展開する。

株式会社タバタ（1952年創業）のスイミングゴーグルブランド。1975年に日本初のスイミングゴーグルを開発した老舗で、国内ゴーグル市場シェアNo.1を誇る。Blade NXなど多数のFINA承認モデルを持つ。

体が1分間に取り込める酸素の最大量。持久力の指標となり、数値が高いほど有酸素能力が優れていることを示す。

世界記録を1000点としタイムを換算して種目横断で泳力を比較する指数。旧称FINAポイント。