HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する7語以上の専門用語を五十音順で解説します。
ら
- ラダー （らだー） ladder set
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泳ぐ距離を段階的に増減させるセット。例えば50→100→150→200mと増やす「ラダーアップ」が代表的。
り
る
- ルーズン （るーずん） loosen
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メインセットの合間に体をほぐす目的で行う軽い泳ぎや水中ウォーキング。
れ
- レジスタンストレーニング （れじすたんすとれーにんぐ） resistance training
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筋力向上を目的としたウェイトやチューブなどを用いた負荷トレーニングの総称。
- レスト （れすと） rest
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泳ぎの合間に取る休憩時間。10秒・15秒・30秒など、メニューの目的に応じて長さを設定する。
- レースペース （れーすぺーす） race pace
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レース本番での目標タイムに合わせたペースで泳ぐ練習。本番の速度感覚とペース配分を体に刻み込む。