水泳用語集

平泳ぎのストロークで腕を外側に開いて水を捉え始める局面。肩幅より広く開いて水の抵抗面を作る。

足裏の面で水を後方に押し出す平泳ぎのキック技術。足の甲ではなく足裏を使うことで水をしっかり捉えられる。

平泳ぎのキックで足首を外側に回す動き。足裏を後ろに向けて水を蹴り出すために必要な柔軟性。

平泳ぎのストロークで腕を内側へ素早く寄せる局面。最も推進力が出るフェーズで、ここで呼吸のタイミングを合わせる。

平泳ぎのキックで脚がむちを振るように弧を描く動きの説明。かかとの引き付けから外回しで水を蹴り、内締めで仕上げる。

体のうねりを使って前方に伸び上がる現代的な平泳ぎ技術。従来のフラット泳法より抵抗が少ない。

かかとをお尻に引き付けた後、足裏を外に向けて後方に蹴り出し、最後に両脚を締めて推進する平泳ぎ独特の脚動作。

キックの最後に両脚を素早くパチンと閉じる動作。内締めのスピードが速いほど強い推進力が生まれる。

平泳ぎのキックで足裏が水を捉えられず空振りする状態。足首の柔軟性不足や引き付け方の癖が原因のことが多い。

平泳ぎのキックで脚を開く幅。広過ぎると抵抗が増え、狭過ぎると水を蹴る面積が足りず推進力が弱くなる。

平泳ぎのキック準備でかかとをお尻に引き付ける動作。膝を前に出さず、かかとだけを引くと抵抗を減らせる。

平泳ぎでストロークとキックの後に体を伸ばして滑る局面。長過ぎると減速するが、短過ぎると水の抵抗が増える。

平泳ぎで体を伸ばして滑っている時間の長さ。距離あたりのタイムを見ながら最適な伸びの長さを見つける。

平泳ぎのストロークで腕を内側に寄せるのが早過ぎる癖。十分に水を捉える前に手を集めてしまい推進が弱くなる。

平泳ぎのストロークで腕を外側に広げ過ぎる癖。アウトスイープが大きいと抵抗が増えてテンポも遅くなる。

平泳ぎでキックや呼吸のタイミングが遅れて減速する状態。特にグライドが短くなり次のストロークに入れない。

平泳ぎのターン。両手同時に壁にタッチした後、素早く体を丸めて回転し、壁を蹴ってプルアウトに入る。

両脚を揃えて上下に波打たせるキック。バタフライの基本キックだが、平泳ぎのプルアウトでも1回だけ許される。

平泳ぎのキックで膝が外に大きく開き過ぎる癖。脚の前面が水を受けて大きな抵抗になり、速度が落ちる。

平泳ぎのキックで膝が内側に入り過ぎる癖。足裏で水を捉える面積が小さくなり、キックが弱くなる原因。

スタート・ターン後に許される水中での1回のプルと1回のキックを含む一連の潜水動作。

平泳ぎのスタートやターン後に行う水中動作。ストリームライン→ひとかき→ドルフィンキック1回→ひと蹴りの流れで構成される。

平泳ぎで腕のかきとキックの引き付けの連携タイミング。かきの内回しが終わる頃にかかとを引き始めるのが基本。

平泳ぎで頭を上げ過ぎて呼吸する癖。体が立ち上がって抵抗が増し、グライドの姿勢も崩れやすくなる。

平泳ぎのグライド局面で体を一直線に伸ばす意識。頭から足先まで真っ直ぐなラインを作ることで抵抗を最小にする。

平泳ぎで腕を前方に戻す動作。水中で素早く両手を前に伸ばし、ストリームラインに近い姿勢に戻る。

平泳ぎとバタフライで規則上求められる両手同時のタッチ。ターンとゴールの両方で必要で、片手だと失格になる。