水泳用語集

かかとをお尻に引き付けた後、足裏を外に向けて後方に蹴り出し、最後に両脚を締めて推進する平泳ぎ独特の脚動作。

キックの最後に両脚を素早くパチンと閉じる動作。内締めのスピードが速いほど強い推進力が生まれる。

平泳ぎのキックで足裏が水を捉えられず空振りする状態。足首の柔軟性不足や引き付け方の癖が原因のことが多い。

平泳ぎのキックで脚を開く幅。広過ぎると抵抗が増え、狭過ぎると水を蹴る面積が足りず推進力が弱くなる。

平泳ぎのキック準備でかかとをお尻に引き付ける動作。膝を前に出さず、かかとだけを引くと抵抗を減らせる。

平泳ぎでストロークとキックの後に体を伸ばして滑る局面。長過ぎると減速するが、短過ぎると水の抵抗が増える。

平泳ぎで体を伸ばして滑っている時間の長さ。距離あたりのタイムを見ながら最適な伸びの長さを見つける。