DPS

でぃーぴーえす distance per stroke

1ストロークあたりの進行距離。効率の指標で数値が大きいほど一かきで遠くに進める。

詳しい解説

DPS（Distance Per Stroke）は1ストロークあたりの進む距離で、泳ぎの効率を示す基本指標です。25mプールでクロールを泳いだときのストローク数を数え、25÷ストローク数で算出します（壁を蹴った後の滑走距離を除くため、5mラインからカウント開始が正確）。一般的なスイマーのDPSは1.2〜1.8m程度で、トップ選手は2.0m以上に達します。DPSが長い＝効率が良いとは限らず、ストロークレート（SR）とのバランスが重要です。泳速度＝DPS×SRという関係があり、レースではDPSをある程度犠牲にしてSRを上げることでスピードを出します。

どんな場面で使うか

練習中にストローク数を定期的に数えて、フォームの崩れを早期に検出するセルフチェックとして使います。泳力テストの基本項目でもあります。

よくある勘違い

DPSを長くしようとしてグライド（惰性）を入れすぎると、ストロークのリズムが崩れて逆に遅くなります。「力を抜いた効率的なストローク」が目標です。

練習での意識ポイント

25mを最少ストローク数で泳ぐチャレンジ（ゴルフスコア＝ストローク数＋秒数も有効）、スイムゴルフでDPSとタイムのバランスを確認しましょう。

カテゴリ: 練習・メニュー
読み方: でぃーぴーえす
英語: distance per stroke
同義語・別名: Distance Per Stroke、ストローク効率

「練習・メニュー」カテゴリの用語

よくある質問

DPSとは何ですか？

1ストロークあたりの進行距離。効率の指標で数値が大きいほど一かきで遠くに進める。

DPSは英語で何と言いますか？

DPSは英語で「distance per stroke」と言います。

DPSの別名や同義語はありますか？

DPSは「Distance Per Stroke」「ストローク効率」とも呼ばれます。