HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する30語以上の専門用語を五十音順で解説します。
は
- ハイエルボー （はいえるぼー） high elbow
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肘を高い位置に保つ技術。キャッチで前腕を立てやすくなり、リカバリーでは肩への負担を減らす効果がある。
- ハイエルボーキャッチ （はいえるぼーきゃっち） high-elbow catch
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肘を落とさずに前腕と手のひらで水を捉えるキャッチ技術。水を効率よく後方に押すための基本動作。
- ハイエルボーリカバリー （はいえるぼーりかばりー） high-elbow recovery
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肘を高い位置に保ちながら力を抜いて腕を前に戻すリカバリー。肩への負担が少なく、中長距離の選手に多い。
- 肺活量 （はいかつりょう） vital capacity
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最大吸気後に吐き出せる空気の量。水泳選手は一般人より高値を示す傾向がある。
- ハイポキシック （はいぽきしっく） hypoxic set
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呼吸回数を制限して泳ぐセット。呼吸の我慢ではなく、少ない呼吸で効率的に泳ぐ技術を磨く目的で行う。
- 吐く （はく） exhale
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水中で口や鼻から息を吐くこと。水中で十分に吐いておくと、顔を上げたときに素早く吸えてリズムが安定する。
- 派遣標準記録 （はけんひょうじゅんきろく） dispatch standard
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日本水泳連盟が国際大会の代表選考のために設定する基準タイム。選考会で突破が求められる。
- 鼻から吐く （はなからはく） exhale through nose
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鼻から息を吐く呼吸法。水が鼻に入りにくくなり、特に背泳ぎやターン時に有効な基本テクニック。
- 鼻栓 （はなせん） nose clip
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鼻をつまんで水の侵入を防ぐクリップ。背泳ぎのターンやアーティスティックスイミングで使用されることが多い。
- ハンズファースト （はんずふぁーすと） hands first
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手を最初に水面に接触させて入水する意識。手で水を切って入水の穴を作り、体が続いて入るイメージ。
- ハンドエントリー （はんどえんとりー） hand entry
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手が水面に入る動作のこと。指先から滑らかに入水し、水しぶきを最小限に抑えるのが理想的な形。
- ハンドピッチ （はんどぴっち） hand pitch
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ストローク中の手のひらの傾き角度。水を効率よく捉えるために微妙に角度を変えながらかく技術。
- バケットターン （ばけっとたーん） bucket turn
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背泳ぎのターンで水中に潜り込みながら体を丸めて素早く反転する高度なターン技術。
- バサロ （ばさろ） underwater dolphin kick
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背泳ぎのスタート・ターン後に仰向けで行う水中ドルフィンキックの俗称。鈴木大地選手の活躍で広まった呼び名。
- バサロキック （ばさろきっく） underwater backstroke kick
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背泳ぎのスタート・ターン後に水中仰向けで行うドルフィンキック。1988年以降15m以内に制限された。
- バタ足 （ばたあし） flutter kick
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左右の脚を交互に上下に打つキック。自由形と背泳ぎの基本で、股関節から動かすのがポイント。
- バタフライ （ばたふらい） butterfly
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両腕を同時に回し、ドルフィンキックで進む泳法。体のうねりを使って水面を波打つようなダイナミックな動きが特徴。
- バックストロークスタート （ばっくすとろーくすたーと） backstroke start
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水中でスタートバーを握り、壁に足をかけて合図とともに後方へ蹴り出すスタート方法。4泳法で唯一の水中スタート。
- バックプレート （ばっくぷれーと） back plate
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スタート台の足をかける傾斜板。角度調整が可能で、トラックスタートの蹴り出し力を高める。
- バックボード （ばっくぼーど） backstroke start board
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背泳ぎスタート時に足の裏を当てて蹴り出す板。スタート台の下部に取り付けて角度を調整できるものもある。
- バブリング （ばぶりんぐ） bubbling
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顔を水に付けて口や鼻からブクブクと息を吐く練習。呼吸の基本を覚える初歩的な練習で、水慣れの一環として行う。
- バランス （ばらんす） balance
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水中で体が前後左右に傾いたり沈んだりしない安定した状態を保つこと。効率的な泳ぎの土台となる。
- バランスドリル （ばらんすどりる） balance drill
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水中で体の安定性を高めることを目的としたドリルの総称。片手や横向きなど不安定な姿勢で行う練習が多い。
- パックスイミング （ぱっくすいみんぐ） pack swimming
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集団で泳ぐ戦術。ドラフティング効果で体力を温存し、ラストスパートに備える。
- パドル （ぱどる） paddles
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手の甲側に装着して水を捉える面積を増やす練習用具。ストロークの筋力強化とキャッチ感覚の向上に効果がある。
- パドルセット （ぱどるせっと） paddles set
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パドルを手に装着して行うセット。水を捉える面積が増えるため、ストロークの筋力強化とキャッチ感覚の向上に効く。
- パドルプル （ぱどるぷる） paddles pull
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パドルを手に装着して行うプル練習。水を捉える面積が増え、筋力強化とキャッチの感覚改善に効果がある。
- パフォーマンス （ぱふぉーまんす） performance
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競技における成績や能力の発揮度合い。タイム・順位だけでなく、技術・体力・精神面を含めた総合的な力を指す。
- パラシュート （ぱらしゅーと） swim parachute
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腰にベルトで取り付けて泳ぐ小型のパラシュート。水中で広がって抵抗を生み、泳ぐパワーと持久力を強化する。
- パラスイミング （ぱらすいみんぐ） para swimming
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身体障がいのある選手が行う競泳。障がいの種類と程度に応じたクラス分けで競われる。