ペース

ぺーす pace

100mや50mあたりの泳ぐ速さの目安。例えば「1分30秒ペース」は100mを1分30秒で泳ぐテンポを意味する。

詳しい解説

ペースは100mあたりの泳ぐ時間で、練習強度やレース戦略の基準単位として使われます。例えば「1:30ペース」は100mを1分30秒で泳ぐことを意味します。練習メニューでは「10×100m @ 1:40」のように目標ペースを指定してインターバルを組みます。CSSペースを基準に、それより速い（無酸素域）か遅い（有酸素域）かで練習の効果が変わります。ペースの感覚を身につけることは、レースでのペースコントロールにも直結します。

どんな場面で使うか

練習メニューの強度設定、レースのペース戦略、自分のCSSとの比較に使います。ペース計算ツールでタイムからペースを換算できます。

よくある勘違い

毎回同じペースで泳ぐのではなく、練習の目的に応じてペースを変えることが重要です。有酸素練習は遅めのペース、スプリント練習はレースペース以上を意識しましょう。

練習での意識ポイント

ペース計算ツールで自分のCSSペースを算出し、それを基準に練習メニューの強度を設定しましょう。

カテゴリ
練習・メニュー
読み方
ぺーす
英語
pace
同義語・別名
ペース配分

「練習・メニュー」カテゴリの用語

よくある質問

ペースとは何ですか？

100mや50mあたりの泳ぐ速さの目安。例えば「1分30秒ペース」は100mを1分30秒で泳ぐテンポを意味する。

ペースは英語で何と言いますか？

ペースは英語で「pace」と言います。

ペースの別名や同義語はありますか？

ペースは「ペース配分」とも呼ばれます。