水泳用語集

り

リアクション （りあくしょん） reaction time

スタート合図から選手が台を離れるまでの反応時間。0.01秒単位で計測され、0秒未満はフライングとなる。

スタート・ターン・水中 同義語: 反応時間, リアクションタイム ターンの科学

リカバリー （りかばりー） recovery

ストロークの後に腕を前方に戻す動作。水上で行い、力を抜いて次のストロークに備える局面。

動作（共通） 同義語: 戻し, リカバリー動作

リカバリーセット （りかばりーせっと） recovery set

疲労回復を目的とした軽い強度のセット。ハードな練習の翌日やセット間に入れて、体を整える。

練習・メニュー 同義語: リカバリースイム

リカバリーラン （りかばりーらん） recovery run

トライアスロンで水から上がって走り始める局面。水中の姿勢から陸の動きへの切り替えでふらつきやすい。

オープンウォーター 同義語: トランジションラン

リコール （りこーる） recall

スタートのやり直しを指示すること。フライングや不正スタートがあった場合にリコールロープが降ろされる。

競技運営・ルール 同義語: やり直し

リズム （りずむ） rhythm

繰り返し動作の一定のリズム感。リズムが崩れると無駄な力が入り、スピードや持久力が低下しやすい。

動作（共通） 同義語: 泳ぎのリズム

リズム崩れ （りずむくずれ） rhythm break

泳ぎのリズムが崩れること。疲労や呼吸の乱れが原因で起きやすく、ペースの安定を保つ意識が必要。

動作（共通） 同義語: リズムの乱れ

リピート （りぴーと） repeat set

同じ距離・同じ強度を繰り返すセット。一定のサークルで同ペースを維持する。

練習・メニュー 同義語: リピートセット

流水プール （りゅうすいぷーる） endless pool

水流を発生させてその場で泳ぎ続けられるプール。省スペースでフォーム確認やトレーニングに活用される。

施設・環境 同義語: 流水プール, エンドレスプール

両腕ストローク （りょううで） double-arm stroke

両腕を同時に水に入れ、同時にかいて同時にリカバリーするバタフライのストローク。左右対称の動作がルールで求められる。

バタフライ バタフライの科学

両側呼吸 （りょうがわこきゅう） bilateral breathing

左右交互に呼吸するパターン。ストロークの左右差を防ぎバランスの良い泳ぎにつながるが、呼吸間隔が長くなる。

自由形（クロール） 同義語: 3回呼吸, バイラテラル, 両サイド呼吸 クロールの科学

リラックス （りらっくす） relaxation

泳ぎの中で不要な力みを抜くこと。リカバリーやグライド局面でリラックスすると疲労を抑えて効率が上がる。

基本姿勢・流体 同義語: 脱力 水の抵抗を減らす科学

リレーオーダー （りれーおーだー） relay order

リレー種目における各泳者の泳順。メドレーリレーは背→平→バタ→自の順が規定されている。

競技運営・ルール 同義語: 泳順

リレー引き継ぎ （りれーひきつぎ） relay exchange

リレーで前の泳者がタッチした瞬間に次の泳者が飛び込むタイミング。早すぎると失格になる。

競技運営・ルール 同義語: 引き継ぎ, エクスチェンジ

リーチ （りーち） reach

入水後に前方へ手を伸ばす動作。体を長く使ってストローク長を稼ぐために、肩甲骨から伸ばす意識が重要。

動作（共通） 同義語: 伸ばし