HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する1語以上の専門用語を五十音順で解説します。
ら
- ラダー （らだー） ladder set
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泳ぐ距離を段階的に増減させるセット。例えば50→100→150→200mと増やす「ラダーアップ」が代表的。
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する1語以上の専門用語を五十音順で解説します。
泳ぐ距離を段階的に増減させるセット。例えば50→100→150→200mと増やす「ラダーアップ」が代表的。
当サイトのコンテンツは科学的知見および指導経験に基づいて作成されていますが、効果や安全性を完全に保証するものではありません。練習を行う際は、ご自身の体調、既往歴、周囲の環境（プールの混雑状況等）に十分配慮し、無理のない範囲で実施してください。痛みや違和感を感じた場合は直ちに練習を中止し、必要に応じて医療機関を受診してください。