HIROのスイムラボ
10-10
てんてん 10-10 drill
横向き姿勢で10キックごとに1ストロークして入れ替えるドリル。長くキックすることで姿勢の安定を強化する。
「自由形（クロール）」について
クロール（自由形）は最も速い泳法で、長距離からスプリントまで幅広く使われます。ストローク・キック・呼吸のバランスが速さの鍵です。
キャッチアップドリルやフィストドリルで、ストロークの感覚を磨きましょう。
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- 自由形（クロール）
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- 10-10 drill
よくある質問
10-10とは何ですか？
横向き姿勢で10キックごとに1ストロークして入れ替えるドリル。長くキックすることで姿勢の安定を強化する。
10-10は英語で何と言いますか？
10-10は英語で「10-10 drill」と言います。