HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する31語以上の専門用語を五十音順で解説します。
た
- 大会新 （たいかいしん） meet record
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その大会の歴代最高記録。大会の規模や格式を示す指標にもなり、更新すると大会新記録として表彰されることがある。
- 体幹 （たいかん） core
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腹筋・背筋・骨盤周りなど胴体を支える筋群。姿勢の安定や腕脚の力を効率よく推進に伝える役割がある。
- 体幹固定 （たいかんこてい） core stability
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泳いでいる間に体幹がぶれずに安定している状態。腕脚の力を効率よく推進に伝えるための基盤となる。
- 体幹トレ （たいかんとれ） core training
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腹筋・背筋・骨盤周りの体幹筋を鍛えるトレーニング。泳ぎの姿勢安定と四肢の力を推進につなげる基盤を作る。
- 体組成 （たいそせい） body composition
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体脂肪率・筋肉量・骨量などの身体構成。水泳では浮力や抵抗に直結する重要指標。
- タイミング （たいみんぐ） timing
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手・脚・呼吸など各動作の連携のタイミング。泳法ごとに最適なタイミングがあり、推進効率と直結する。
- タイミング遅れ （たいみんぐおくれ） late timing
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平泳ぎでキックや呼吸のタイミングが遅れて減速する状態。特にグライドが短くなり次のストロークに入れない。
- タイム決勝 （たいむけっしょう） timed final
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予選を行わず1回のレースタイムだけで順位を決める方式。記録会や参加者の少ない種目で採用される。
- タイムトライアル （たいむとらいある） time trial
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練習中にレースと同条件でタイムを計測する実戦形式の泳ぎ。仕上がりの確認に用いる。
- タオル （たおる） towel
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プールから上がった後に体を拭くための布。速乾性の高いセームタオルやマイクロファイバー素材が人気。
- 多種目出場ランキング （たしゅもくしゅつじょうらんきんぐ） multi-event ranking
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ジャパンマスターズで出場種目数を競うランキング。棄権種目は除外され上位20位に賞状と副賞が授与される。
- 立ち泳ぎ （たちおよぎ） treading water
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手脚を使ってその場で顔を水面上に出し続ける泳法。水球やシンクロの基本技術で、安全確保にも重要。
- タック （たっく） tuck
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ターンで体を小さく丸めて回転速度を上げる動作。膝を胸に引き寄せてコンパクトに回ることで素早くターンできる。
- タッチ （たっち） touch
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ターンやゴールで手や指先で壁に触れること。泳法ごとに片手か両手かの規定があり、タッチの仕方で失格になり得る。
- タッチ違反 （たっちいはん） touch infraction
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ターンやゴールのタッチ方法が規則に合わない違反。平泳ぎ・バタフライの片手タッチなどが代表的。
- タッチ板 （たっちばん） touchpad
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壁面に設置された圧力感知式の計時板。ゴールやターンで選手が触れると自動的にタイムを記録する。
- 短水路 （たんすいろ） short course
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25mプールを使用する競技形式。ターン回数が多く、長水路よりタイムが速くなる傾向がある。
- ターゲットペース （たーげっとぺーす） target pace
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メニューで狙う目標タイム設定。レースの目標記録から逆算して練習の各セットのペースを決める。
- ターン （たーん） breaststroke turn
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平泳ぎのターン。両手同時に壁にタッチした後、素早く体を丸めて回転し、壁を蹴ってプルアウトに入る。
- ターンアウト （たーんあうと） turn-out
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ターンで壁を蹴ってから水面に出て通常の泳ぎに戻るまでの区間。ストリームラインとキックで速度を維持する。
- ターンイン （たーんいん） turn-in
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ターンの直前に壁へ向かって入っていく最後の数ストロークの区間。壁との距離を合わせて勢いを殺さずターンに入る。
- ターン開始 （たーんかいし） turn initiation
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ターン動作を始めるタイミングと動き。壁までの距離を最適化し、回転から壁蹴り（蹴り出し）へつなげる。旧称：ターンの踏切。
- ターン審判 （たーんしんぱん） turn judge
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ターンやタッチが規則に適合しているかを監視・判定する審判。両手タッチや壁での違反を確認する。
- ターン数 （たーんすう） turn count
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指定距離内で行うターンの回数。短水路はターンが多く、ターンの技術がタイムに大きく影響する。
- ターンタイム （たーんたいむ） turn time
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壁の前後一定区間（例えば5m）にかかる時間。ターンの速さと壁蹴りの質を評価するための指標。
- ターンの距離感 （たーんのきょりかん） turn distance
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ターンを始める位置から壁までの距離感。フラッグやTマークを目安にして、毎回同じ距離でターンに入る感覚を磨く。
- ターンの5m （たーんのごめーとる） 5m in/out
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壁から5m以内のターン出入り区間を意識する練習。ターンの入り方と壁蹴り後の水中動作の質を集中的に高める。
- ターンマーク （たーんまーく） turn mark
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プール底面や壁面にある目印。T字ラインや十字ラインで壁までの距離を知らせ、ターンの準備に使う。
- ターン練習 （たーんれんしゅう） turn practice
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ターン動作を繰り返して質を高める練習。壁への入り方、回転速度、壁蹴り、浮き上がりを一連で磨く。
- 脱水 （だっすい） dehydration
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水中では汗をかいている自覚が薄く、水分補給を怠りがちになる。練習中のこまめな給水が重要。
- ダブルアームバック （だぶるあーむばっく） double-arm backstroke
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両腕を同時に回して背泳ぎをするドリル。入水やキャッチの動きを左右揃えて確認でき、体幹の安定も意識できる。