水泳用語集

く

口から吐く （くちからはく） exhale through mouth

口から息を吐く呼吸法。肺の空気を素早く大量に出せるため、激しい泳ぎでの呼吸に向いている。

動作（共通）

クロスオーバー （くろすおーばー） cross-over

入水時に手が頭の中心線を越えて反対側に入ってしまう動き。蛇行の原因になり、肩を痛めるリスクもある。

自由形（クロール） 同義語: クロスオーバーエントリー クロールの科学

クロスオーバーターン （くろすおーばーたーん） crossover turn

個人メドレーの背泳ぎから平泳ぎへの切り替え時に行うターン。仰向けから素早くうつ伏せに回転して壁を蹴る。

スタート・ターン・水中 同義語: メドレーターン, クロスターン ターンの科学

クロール （くろーる） front crawl

左右交互の腕かきとバタ足で進む泳法。最も速い泳ぎ方で、自由形種目ではほぼ全選手がこの泳法を選ぶ。

泳法・種目 同義語: クロール泳

クールダウン （くーるだうん） cool-down

練習後に軽い泳ぎで体をほぐし、疲労物質の排出を促す回復セット。翌日の練習に向けたリカバリーの第一歩。

練習・メニュー 同義語: ダウン, C-down, クーリングダウン

グライド （ぐらいど） glide

ストロークの合間に体を伸ばし、水の抵抗が少ない姿勢で滑るように進む局面。推進力を無駄なく活かす。

動作（共通） 同義語: 伸び, グライド局面

グライド感 （ぐらいどかん） glide feel

水の中を滑るように進む感覚。抵抗が少ない姿勢で伸びたときに感じる心地良い推進を指す。

動作（共通） 同義語: 滑り感, 水に乗る感覚

グライドし過ぎ （ぐらいどしすぎ） over-glide

グライドが長過ぎて速度が落ちてしまう状態。伸びの心地良さで減速に気づきにくいため、タイムで確認する。

自由形（クロール） 同義語: 伸び過ぎ クロールの科学

グライド時間 （ぐらいどじかん） glide time

平泳ぎで体を伸ばして滑っている時間の長さ。距離あたりのタイムを見ながら最適な伸びの長さを見つける。

平泳ぎ 同義語: 伸びの時間 平泳ぎの科学

グライド長 （ぐらいどちょう） glide length

ストローク後に体が伸びて滑る距離。長過ぎると減速するが、短過ぎるとテンポが上がり過ぎて疲労する。

自由形（クロール） 同義語: 伸びの距離 クロールの科学

グラブスタート （ぐらぶすたーと） grab start

両足を前に揃えてスタート台の前縁を両手で掴む構えのスタート。かつては主流だったが、現在はトラックスタートが多い。

スタート・ターン・水中 ターンの科学

グローブ （ぐろーぶ） swim gloves

手に装着して水中の抵抗を増やす練習用手袋。パドルより負荷は小さいが、手全体で水を捉える感覚を養える。

用具 同義語: 水かきグローブ