水泳用語集

お

親指入水 （おやゆびにゅうすい） thumb entry

背泳ぎで親指側から入水する方法。肩の柔軟性が必要で、やり過ぎると肩への負担が増えることがある。

背泳ぎ 背泳ぎの科学

on（オン） （おん） on (send-off interval)

「50's on 1:00」のように出発間隔を示す前置詞。「@」と同義で1分サイクルで50mを泳ぐ意味。

練習・メニュー 同義語: @, go on

オン・ザ・トップ （おんざとっぷ） on the top

サークル内で泳ぎ切って残り時間がレストになる状態のこと。速く泳ぐほど長い休憩が取れるため自然とペースが上がる。

練習・メニュー

オーバーザトップ （おーばーざとっぷ） over the top

背泳ぎのゴール時に仰向けのまま壁方向を確認し手を伸ばしてタッチする動作。頭を反らして壁を見る。

競技運営・ルール 同義語: OTT

オーバーザトップ退水 （おーばーざとっぷたいすい） over the top exit

前の組の選手が次の組のスタート後にプールから上がる退水方式。選手はスタートの邪魔にならないよう壁際で待機する。

マスターズ 同義語: OTT退水, オーバートップ

オーバーディスタンス （おーばーでぃすたんす） over distance

レース距離より長い距離を泳ぐ持久力トレーニング。有酸素能力のベース作りに活用する。

練習・メニュー 同義語: OD

オーバーリーチ （おーばーりーち） over-reach

手を前に伸ばし過ぎて肩や体幹のアライメントが崩れる状態。蛇行や肩の故障の原因になりやすい。

動作（共通）

オーバーワーク （おーばーわーく） overtraining

練習量や強度が回復力を上回り、パフォーマンスが低下し続ける状態。倦怠感・タイムの停滞・モチベーション低下が特徴。

トラブル・安全 同義語: オーバートレーニング, オーバートレーニング症候群, 練習過多

オープンウォーター （おーぷんうぉーたー） open water

海・湖・川など自然の水域で行う水泳。プールと異なり波・潮流・水温変化への対応力が求められる。

施設・環境 同義語: OWS, オープンウォータースイミング

オープンターン （おーぷんたーん） open turn

壁に両手でタッチしてから体を回し、足で壁を蹴るターン。平泳ぎとバタフライで両手タッチのルール上必須。

スタート・ターン・水中 同義語: タッチターン ターンの科学

オールアウト （おーるあうと） all-out

持てる力を100%出し切って全力で泳ぐこと。スプリント練習やタイムトライアルで使われる。

練習・メニュー 同義語: 全力, マックス