水泳用語集

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息継ぎ （いきつぎ） breath

泳ぎながら顔を水面に出して息を吸う動作。姿勢を崩さず最小限の動きで行うのが速い泳ぎのポイント。

動作（共通） 同義語: ブレス, 息継ぎ

一軸泳法 （いちじくえいほう） single-axis swimming

体の中心軸1本を意識して左右にローリングする泳ぎ方。クロールで広く用いられる基本概念。

基本姿勢・流体 同義語: 1軸, センター軸 水の抵抗を減らす科学

イメージトレーニング （いめーじとれーにんぐ） visualization

頭の中でレースや動作の理想的な流れを映像として繰り返し再生する心理テクニック。実際の動きの質が向上するとされる。

コーチング・分析 同義語: イメトレ, メンタルリハーサル

インカレ （いんかれ） intercollegiate championships

日本学生選手権水泳競技大会の通称。大学日本一を決める最高峰の学生大会。

競技運営・ルール 同義語: インターカレッジ, 学生選手権

インスイープ （いんすいーぷ） insweep

手が体の内側へ向かって動く局面。水を集めるように寄せる動きで、推進力を生む重要なフェーズ。

動作（共通） 同義語: 内かき

インターハイ （いんたーはい） inter-high school championships

全国高等学校総合体育大会水泳競技の通称。高校日本一を決める水泳の高校生大会。

競技運営・ルール 同義語: インハイ, 高校総体

インターバル （いんたーばる） interval

一定の距離を泳いだ後に短い休憩を入れ、これを繰り返す練習形式。心肺機能の向上やペース感覚の養成に効果的。

練習・メニュー 同義語: Int

インターバル走 （いんたーばるそう） interval running

陸上で走りと休憩を交互に繰り返す心肺系トレーニング。オフシーズンや水泳のインターバル能力の底上げに使われる。

練習・メニュー

インピンジメント （いんぴんじめんと） impingement syndrome

肩関節で腱板が骨に挟まれて炎症を起こす障害。ストローク動作の反復で発症しやすい。

トラブル・安全 同義語: 肩峰下インピンジメント

イージー （いーじー） easy

楽な強度でリラックスして泳ぐこと。セット間の回復泳やクールダウンで使い、フォームを意識しながらゆったり泳ぐ。

練習・メニュー 同義語: E, イージースイム

イーブンスプリット （いーぶんすぷりっと） even split

前半と後半をほぼ同じペースで泳ぐ配分。安定したレース運びの指標で、ペースコントロール能力の高さを示す。

練習・メニュー 同義語: イーブン