HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する7語以上の専門用語を五十音順で解説します。
は
- ハイエルボーリカバリー （はいえるぼーりかばりー） high-elbow recovery
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肘を高い位置に保ちながら力を抜いて腕を前に戻すリカバリー。肩への負担が少なく、中長距離の選手に多い。
- ハンドエントリー （はんどえんとりー） hand entry
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手が水面に入る動作のこと。指先から滑らかに入水し、水しぶきを最小限に抑えるのが理想的な形。
- ハンドピッチ （はんどぴっち） hand pitch
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ストローク中の手のひらの傾き角度。水を効率よく捉えるために微妙に角度を変えながらかく技術。
ひ
- 肘主導 （ひじしゅどう） elbow drive
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プル局面で肘を主導に動かし、前腕を立てて水を捉え続ける意識。体幹回転と連動し腕だけで引かない。
ふ
- フィンガーチップドラッグ （ふぃんがーちっぷどらっぐ） fingertip drag
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リカバリー中に指先を水面に軽く触れさせながら前に運ぶドリル。ハイエルボーリカバリーの感覚と肘の高さを意識する。
- フロントクアドラント （ふろんとくあどらんと） front quadrant
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常に一方の手が体の前方にある状態を意識する泳ぎ方の概念。体が長く伸びた姿勢を保ちストローク長を稼げる。
- フロントスノーケルスイム （ふろんとすのーけるすいむ） snorkel swim
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センタースノーケルを使って呼吸を気にせず泳ぐ練習法。頭を動かさずに済むためフォームに集中できる。