HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する9語以上の専門用語を五十音順で解説します。
ふ
- フィンセット （ふぃんせっと） fins set
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フィンを履いて行うセット。スピードが出やすくなり、レースペースに近い姿勢やテンポで泳ぐ感覚を身につけられる。
- フォーム維持 （ふぉーむいじ） maintain form
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疲労が溜まってもフォームを崩さず維持する意識。レース後半で姿勢やストロークが乱れないようにする能力。
- フォーム矯正 （ふぉーむきょうせい） form correction
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不良なストロークやキックの動作パターンを、ドリルや意識的な反復で正しい形に修正すること。
- フォームスイム （ふぉーむすいむ） form swim
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スピードよりフォームの正確さを重視してゆっくり丁寧に泳ぐ練習。技術的な改善ポイントを意識しながら行う。
- ブロークン （ぶろーくん） broken swim
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レース距離を短い区間に分割し、間に短い休憩を入れて泳ぐ練習。レースペースの感覚を掴みつつ高い質で泳げる。
- プライオメトリクス （ぷらいおめとりくす） plyometrics
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ジャンプや跳ね返りの動きで筋肉の瞬発力を鍛えるトレーニング法。スタートの蹴り出しやターンの壁蹴りに効果がある。
- プリセット （ぷりせっと） pre-set / pre-main set
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メインセット前の準備セット。ウォームアップより高強度でメインの動きに特化したドリルやペースアップ練習。
- プル （ぷる） pull
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プルブイを太ももに挟んで脚を浮かせ、腕のストロークだけで泳ぐメニュー。上半身の推進力とフォームを強化する。
- プルアウト練習 （ぷるあうとれんしゅう） pullout practice
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平泳ぎのプルアウト（水中動作）を繰り返す練習。ひとかき→ドルフィン→ひと蹴りの流れとタイミングを磨く。