HIROのスイムラボ
水泳用語集
競泳・練習・用具・ルールなど、水泳に関する5語以上の専門用語を五十音順で解説します。
た
- 体幹トレ （たいかんとれ） core training
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腹筋・背筋・骨盤周りの体幹筋を鍛えるトレーニング。泳ぎの姿勢安定と四肢の力を推進につなげる基盤を作る。
- タイムトライアル （たいむとらいある） time trial
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練習中にレースと同条件でタイムを計測する実戦形式の泳ぎ。仕上がりの確認に用いる。
- ターゲットペース （たーげっとぺーす） target pace
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メニューで狙う目標タイム設定。レースの目標記録から逆算して練習の各セットのペースを決める。
- ターンの5m （たーんのごめーとる） 5m in/out
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壁から5m以内のターン出入り区間を意識する練習。ターンの入り方と壁蹴り後の水中動作の質を集中的に高める。
- ターン練習 （たーんれんしゅう） turn practice
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ターン動作を繰り返して質を高める練習。壁への入り方、回転速度、壁蹴り、浮き上がりを一連で磨く。