水泳用語集

ストロークの後に腕を前方に戻す動作。水上で行い、力を抜いて次のストロークに備える局面。

繰り返し動作の一定のリズム感。リズムが崩れると無駄な力が入り、スピードや持久力が低下しやすい。

泳ぎのリズムが崩れること。疲労や呼吸の乱れが原因で起きやすく、ペースの安定を保つ意識が必要。

入水後に前方へ手を伸ばす動作。体を長く使ってストローク長を稼ぐために、肩甲骨から伸ばす意識が重要。

体が回り過ぎて泳ぎの軸がぶれる状態。キャッチが不安定になり蛇行しやすくなるため、適度な回転量が重要。

体幹の回転動作を身につけるためのドリル。横向きキックやスイッチドリルなどが代表的。

体の回転量が不足している状態。腕の可動域が制限されてストロークが浅くなり、呼吸も苦しくなりやすい。