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「CSS」の練習メニュー：2件

• 練習メニュー

  上級EN2ショートセット（2200m）

  100mの反復を含む構成例です。CSSなどの計算値は設定を考える材料とし、実施条件と照らし合わせます。 総距離2200m・約45分。

• 練習メニュー

  EN2閾値トレーニング（3500m）

  一定の設定で反復泳を行う構成例です。CSSなどの計算値を使う場合も、設定をそのまま個人の適正強度とみなさずに確認します。 総距離3500m・約70分。