水泳用語集

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ヘッドアップスイム （へっどあっぷすいむ） head-up swim

頭を水面上に出したまま泳ぐ方法。水球やライフセービングで使われるほか、体幹強化の練習としても有効。

動作（共通） 同義語: ヘッドアップ

ヘッドアップブレス （へっどあっぷぶれす） head-lift breath

平泳ぎで頭を上げ過ぎて呼吸する癖。体が立ち上がって抵抗が増し、グライドの姿勢も崩れやすくなる。

平泳ぎ 同義語: 頭上げ呼吸 平泳ぎの科学

ヘッドファースト （へっどふぁーすと） head first

頭から水に入る飛び込みの意識。両腕で頭を挟んだストリームラインで先端を作り、体全体を一つの穴に通す。

スタート・ターン・水中 ターンの科学

ヘッドポジション （へっどぽじしょん） head position

泳いでいるときの頭の位置や向き。頭を上げると腰が沈みやすく、目線の角度で全身の姿勢が変わる。

基本姿勢・流体 水の抵抗を減らす科学

ベスト （べすと） best time

ある種目での自己最高記録。大会でのタイムを基準にすることが多く、練習の目標設定の基準にもなる。

練習・メニュー 同義語: PB, 自己ベスト, パーソナルベスト

ペース （ぺーす） pace

100mや50mあたりの泳ぐ速さの目安。例えば「1分30秒ペース」は100mを1分30秒で泳ぐテンポを意味する。

練習・メニュー 同義語: ペース配分

ペースクロック （ぺーすくろっく） pace clock

プールサイドに設置された大型の秒針付き時計。選手が自分でタイムやサークルを確認しながら練習するために使う。

練習・メニュー 同義語: ペース時計, 大時計

ペースメーカー （ぺーすめーかー） pace maker

練習で目標ペースを作ってくれる人や道具。先頭を泳ぐチームメイトやLEDペースライトなどが使われる。

指標・生理 同義語: ペーサー